Pilates - en avkopplande träningsform
Pilates uppfanns i början av 1900-talet av tysken Joseph Pilates och har blivit en uppskattad träningsform både hos dansare, idrottare och som rehabilitering efter skador.
Pilates är en skonsam träningsform som passar människor i alla åldrar. Rörelserna utförs långsamt och kontrollerat i takt med din andning och stärker dina muskler på djupet samtidigt som du förbättrar din hållning och rörlighet och förebygger skador.
Träningen görs på yogamatta och vi använder oss ibland av redskap som små eller stora bollar, gummiband eller lätta vikter. Dessa kan användas på olika sätt för att höja eller sänka svårighetsgraden och gör att vi t.ex. under ett gruppass kan anpassa övningarna individuellt så att alla får ut mesta möjliga av sin träning. Vi tränar till lugn musik och uppmuntrar till att fokusera mer på andningen och rörelsekvalitén än antal reps.
Vanliga kommentarer efter ett pass hos oss är ”jobbigare än jag trodde”, men också ”avslappnande”, ”skönt” och ”meditativt”.
Säkra din plats och köp ett paketpris idag!
